Pušenje – vodeći uzrok preventabilne smrti
Pušenje je jedan od najsmrtonosnijih i najrasprostranjenijih oblika zavisnosti na svetu. Svetska
zdravstvena organizacija (SZO) procenjuje da duvan godišnje odnosi živote više od šest miliona
ljudi, što znači da svakih šest sekundi jedna osoba umre zbog duvanskog dima. Više od 10% smrti
odraslih osoba širom sveta direktno ili indirektno je povezano sa pušenjem.
Šta zapravo udišemo? Hemijski koktel opasnosti
Duvanski dim sadrži više od 4000 hemikalija, od kojih je najmanje 70 karcinogeno. Nikotin –
primarna supstanca koja stvara zavisnost – nekada se koristio kao insekticid zbog svoje
toksičnosti. Uz nikotin, pušači udišu i supstance poput formaldehida, arsenika, benzena i
ugljen-monoksida, koje imaju razarajući efekat na organizam.
Zdravstvene posledice pušenja
Pušenje ima štetne efekte na gotovo svaki organ u telu. Neki od najčešćih zdravstvenih problema
koje uzrokuje su:
• Bolesti srca i krvnih sudova: ateroskleroza, angina pectoris, infarkt miokarda, moždani
udar
• Plućne bolesti: hronični bronhitis, emfizem, HOBP, rak pluća
• Kancerogeni efekti: rak usne šupljine, grla, jednjaka, bešike, pankreasa, grlića materice
• Druge bolesti: leukemija, dijabetes tip 2, katarakta, oštećenje zuba i desni, demencija
• Pušenje skraćuje život u proseku za 10 godina, a kvalitet života narušava mnogo ranije.
Nikotinska zavisnost: najteža među psihoaktivnim supstancama
Prema S.M. Stahlu, verovatnoća da osoba postane zavisna od nikotina nakon prvog pokušaja je 32%,
što je više nego kod bilo koje druge psihoaktivne supstance, uključujući heroin i kokain. Upravo
zbog te duboke biološke i psihološke zavisnosti, prestanak pušenja je izazov i često zahteva
više pokušaja.
Zašto ne odustajati posle neuspeha?
Većina pušača ne uspe iz prve. Nekada je važilo da je potrebno desetak pokušaja da bi se uspelo,
dok novija istraživanja pokazuju da neki ljudi pokušaju i više od 30 puta pre konačnog uspeha.
Svaki novi pokušaj povećava verovatnoću trajne apstinencije, a recidivi nisu porazi već normalan
deo procesa oporavka – kao kod svake hronične bolesti zavisnosti.
Dobrobiti prestanka pušenja – dan po dan, godina po godina
Već nekoliko minuta nakon poslednje cigarete, telo počinje da se oporavlja. Evo kako:
• 20 minuta: opada broj otkucaja srca i krvni pritisak
• 12 sati: nivo ugljen-monoksida u krvi se normalizuje
• 2–12 nedelja: poboljšava se cirkulacija, raste kapacitet pluća
• 1–9 meseci: smanjuje se kašalj i zamaranje
• 1 godina: rizik od koronarne bolesti srca je prepolovljen
• 5–15 godina: rizik od moždanog udara jednak kao kod nepušača
• 10 godina: rizik od raka pluća smanjen je za 50%, opada rizik i za druge oblike raka
• 15 godina: rizik od srčanih bolesti sličan kao kod onih koji nikad nisu pušili
• I uvek – više godina u životu i više života u godinama.
Prestati sa pušenjem znači više nego spasiti sebe
Prestanak pušenja ne donosi koristi samo vama. Time:
• štitite zdravlje svojih najbližih od pasivnog pušenja,
• dajete pozitivan primer deci i okruženju,
• doprinosite ekološki zdravijem okruženju,
• štedite novac, vreme i energiju,
• i oslobađate se stigme i zavisnosti.
Ako želite podršku na tom putu, stručni tim ambulante Pulmo S stoji vam na raspolaganju kroz
individualne planove odvikavanja, dijagnostičke preglede i savetovanje.